这2类人切记别吃蜂蜜，请管住自己的嘴

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日常生活中，不少人喜欢喝蜂蜜，不外乎是因为它即美味又富含多种营养物质，具有众多的药用价值。

蜂蜜含有12中款物质、10中维生素以及16种有机酸类，能护肤美容、养胃补虚、平衡阴阳，并且具有安神助眠、润肠通便等功效，是难得的养生保健佳品。

但是，不少人都有这样的疑问：蜂蜜什么时候喝最好，早上还是晚上？用温水还是凉水呢？今天就告诉大家答案。

不同时间，功效大不同

喝蜂蜜有讲究。不同水温冲调，不同时间饮用，功效都不同。

1、早晨喝，润肠通便

早上起来喝一杯蜂蜜水，一方面能及时的补充人体一夜之后所流失的水分，并且能补充多种营养物质，还能促进肠道的蠕动，能防治便秘。

2、午后喝，补充能量

午后喝一杯蜂蜜水，能及时的补充糖分和能量，缓解疲劳、抵抗饥饿，让大脑保持清醒。

3、饭前喝，抑制胃酸。

胃酸过多的患者，建议饭前喝一杯蜂蜜水，能有效的抑制胃酸的分泌，减少胃酸对胃黏膜的刺激和伤害。

4、睡前喝，助睡眠。

蜂蜜具有安神助眠、缓解神经紧张的功效，对于失眠患者来说，睡前喝一杯蜂蜜水是不错的选择，能舒缓神经，调节神经系统，提高人的睡眠质量。

小贴士：冲泡蜂蜜，建议用凉水或者水温为40-60摄氏度的温水，这样就不会破坏蜂蜜的营养物质。

不过蜂蜜虽好，2种人最好别吃

1、1岁以下的婴儿

蜂蜜味甜，给婴儿是食用会让他养成嗜甜食的不好习惯，并且婴儿的肠胃功能发育还不健全，容易引起腹泻等不良症状。

除此之外，蜂蜜最容易被毒杆菌的细菌盯上，感染上肉毒杆菌的细菌的蜂蜜，使用进入婴儿体内，容易在肠道中繁殖，从而产生肉毒杆菌毒素，以致引起食物中毒。

2、患有糖尿病的人群

蜂蜜含有丰富的营养物质，但是从本质上来看，它的主要成分是葡萄糖和果糖，这两种物质占其中的70%-80%，并且这两种糖是单糖，非常容易吸收，因此蜂蜜对血糖的影响是很大的。

所以，并不建议糖尿病患者吃蜂蜜，在血糖还没有得到控制时，更不要吃。

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