秋季吃梨可以润肺止咳吗？你可能一直不清楚

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梨是生活中最常见的水果之一，深受大家的喜爱，尤其是在进入秋天之后，变成了更多人的优先选择。这是因为在这个季节里，天气变的十分干燥，人们普遍的会出现口干舌燥、大便干结等现象。

而我们希望可以通过吃梨来解决这些问题。那么，秋季吃梨真的有这个功效吗？

梨子含有高达85.8%的水分，所以吃它的确可以缓解因为干燥而引起的一系列问题，尤其是秋天天气较凉，往往大家会熬成热乎乎的梨汤喝，这样就能额外摄入更多的水分。

但是各位要明白，这都是因为梨的补水特性，才有着这样的作用，而其他的很多水果都存在这个功效。

至于我们常说吃梨可以起到润肺止咳的效果，就有些过于夸大了，梨中不含任何能起到此作用的物质。而且，目前也没有任何研权威究可以支持这种说法。

当然，梨的食疗功效依然十分强大，它含有丰富的维生素B2，它能促使皮肤、指甲、毛发的正常生长，并且预防和消除口角炎。

同时梨子中胡萝卜素含量也非常高，而胡萝卜素可以在人体内转化成维生素A，相信大家都知道，这种维生素对于预防夜盲症、促进眼睛的健康有很大的帮助。

另外，梨中还含有丰富的膳食纤维，是很好的肠胃“清洁工”。快餐时代，我们经常在外就食，而这些饭菜大都以“味”取胜，食物多油腻或辛辣，吃完之后很容易诱发便秘。

而饭后喝杯梨汁，能促进胃肠蠕动，使积存在体内的有害物质排出，并且避免便秘的发生。不过吃梨也存在着禁忌，这里爆炸营养课堂的营养师给大家强调两点：

1、吃梨不能过量：

按照《中国居民膳食指南》的推荐，成年人每天建议吃200～350克的新鲜水果。不同品种的梨，个头大小、单个重量差异很大，一旦不注意吃梨过量了，很容易会出现糖分过量、能量过剩的问题。尤其是糖尿病患者，一样要控制好梨的食用量。

2、体质虚寒、脾胃不好的人少吃：

中医上认为，梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，故体质虚寒、脾胃不好的人应少吃。吃的时候，也建议大家把梨切块煮成热梨汤食用。