8大最伤肝食物,每天多吃一口,就离肝病更近一步

导读: 有句话说“养肝就是养命”,而人们常常把最爱的人称为“心肝宝贝”,因为肝脏是人体最重要的器官之一。它是人...

丝瓜网小编提示,记得把"8大最伤肝食物,每天多吃一口,就离肝病更近一步"分享给大家!

有句话说“养肝就是养命”,而人们常常把最爱的人称为“心肝宝贝”,因为肝脏是人体最重要的器官之一。它是人体内最大的内脏器官,就像一个“化工厂”,起着代谢、解毒、免疫、凝血等功能。肝脏也是一个容易受伤的器官,生活中很多不良饮食都会对肝脏造成伤害。特别是一些日常非常常见的食品,无形中都威胁着肝脏的健康。为了保护肝脏,以下这些食物一定要少吃,不吃:

1、油条

油条是深受老百姓喜爱的传统早餐。虽然口感好,人人爱。但它绝对不是一个健康食品。

市售的油条中含有大量膨松剂,含有铝元素,长期过量摄,不但伤害肝脏,还会伤脑。

就算是自己家里制作的油条,由于高温油炸,会产生很多有害物质,而油条中的营养成分几乎被破坏殆尽。

而肝脏为了分解和代谢这些有害物质,也是备受伤害。

特别是早饭吃油条,是最大的营养误区。长期食用,会导致脑病和肝病患病率上升。

2.加工肉类,包括火腿、香肠、培根等等

因为方便又可口,成为很多人的餐中常客。

但是这些经过二次加工的肉类,含有太多添加剂,还有可致癌的亚硝酸盐,早已被世卫组织列为一级致癌物。

当然摄入这类食物,自然也会增加肝脏的代谢、解毒负担。

特别是肝炎病人,本身肝脏功能已有损伤,更要少吃、不吃加工肉制品,减轻肝脏的负担。

3.方便面

作为众所周知的不健康食物,方便面含有太多调味剂和添加剂,经常食用不但会增加肝脏代谢、解毒负担,还会由于过多的油脂导致脂肪肝。

吃桶装的方便面,危害更甚,开水冲泡桶装面时,会释放出有害物质,如果经常食用,对肠胃、肝脏、肾脏等等系统都会有损害。

4.糖

糖存在于米饭、面食、膨化食品,饮料、糕点各种食物中。

适量吃糖可以护肝,人体内三分之一的糖原存在肝脏中,会合成肝糖原,在肝脏代谢过程中,肝糖原可以减轻代谢物毒性,保护肝脏。

但是,糖摄入过多,会减慢肝脏排毒和代谢,引发肝脏疾病

正常成人每天摄入的糖量控制在30-40G之内,儿童和青少年不超过25G。

比如一罐可乐就可含糖约40G,一个冰激凌含糖10G。

5.白酒

白酒性大热,适量饮用,有利于活血、散寒,但是过量饮用,就会伤肝。

在白酒、啤酒、红酒中,白酒伤肝指数最高,如果长期大量饮用就会形成酒精肝。

而各种酒混着喝,空腹喝,大口喝,伤肝指数直线上升。

6.烧烤食物

烧烤食物口味辛辣、干、油脂多,吃多了上火,导致肝火旺盛。

烧烤时加入大量调料,产生一些有害物质,增加肝脏的解毒负担,使肝脏受损。

更严重的是高温烤制后产生致癌物苯并芘,增加肝癌、肠癌几率。

7.高盐食物

比如各种酱菜、腌菜、泡菜、烟熏制品,都放入了大量的盐。

正常人每天的盐摄入量应控制在6G以内。

各种菜都有盐,再多吃腌制食品的话,很容易使盐分摄入过量,影响水钠代谢。

特别是肝硬化患者应该禁止食用高盐食物。

8.葵花籽

很多人都喜欢在看电视、闲聊、聚会的时候嗑瓜子,多数饭店也会在餐前先上一盘瓜子给客人。

但是经常会有人出现“瓜子病”,比如舌头肿、腹胀、胃痛等。那就是瓜子一次吃太多了。

这些都还是小事,瓜子含大量不饱和脂肪酸,吃太多会让体内脂肪代谢失调,影响肝脏的正常功能,严重的甚至诱发肝组织坏死或肝硬化。

多味瓜子,更是含有很多香辛料,吃多了对肝脏不利。

特别是肝炎患者,基本就要和葵花籽说再见了,以免加重病情,引起肝硬化。

吃瓜子时,最好用手剥,每次不超过100G。

丝瓜网 crfgs.com