秋季这些水果每天吃几口能清热去火

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秋季是一个比较容易上火的季节，今天小编就和大家介绍一些水果，帮助你清热去火。秋季哪些水果清热去火呢？秋季人们若是能合理饮食，也是能改善上火症状发生。那么，秋季哪些水果清热去火呢？下面小编为你做介绍吧。

秋季哪些水果清热去火

1、秋季哪些水果清热去火：葡萄

从中医的角度而言葡萄有舒筋活血、开胃健脾、助消化等功效，其含铁量丰富，所以补血。葡萄的营养价值很高，葡萄汁被科学家誉为植物奶。在葡萄所含的较多的糖分中，大部分是容易被人体直接吸收的葡萄糖，所以葡萄成为消化能力较弱者的理想果品。

2、秋季哪些水果清热去火：柿子

柿子味甘、涩，性寒，有清热去燥、润肺化痰、软坚、止渴生津、健脾、治痢、止血等功能，可以缓解大便干结、痔疮疼痛或出血、干咳、喉痛、高血压等症。所以，柿子是慢性支气管炎、高血压、动脉硬化、内外痔疮患者的天然保健食品。

3、秋季哪些水果清热去火：猕猴桃

猕猴桃含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素和微量元素，尤其是维生素C、维生素A和叶酸的含量较高。猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便、增强人体免疫力的作用。

4、秋季哪些水果清热去火：火龙果

火龙果含有丰富的维生素和水溶性膳食纤维。火龙果属于凉性食物，具有明目降火，养颜美颜、预防便秘、预防贫血等多种功效。

5、秋季哪些水果清热去火：柚子

柚子味甘酸、性寒，对下火大有帮助，除此，柚子皮，具有清新空气等方面可以给环境带来良好的好处。

6、秋季哪些水果清热去火：苹果

苹果含有纤维果胶，这些进入人体就促进了人体的消化和排毒，这样就不会容易导致上火。

7、秋季哪些水果清热去火：柑橘

去火效果：橘子含有丰富的柠檬酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。它具有生津止咳的作用，用于胃肠燥热之症。

秋季吃哪些食物容易上火

1、花生

经常吃油炸的花生，或者干炒的花生，就可能会导致上火。因为花生中含有的油脂比较多，这些油脂如果遇到高温，就会让花生的平性变成燥热的属性，如果吃的多了，或者身体本身就是虚火旺盛的人，往往就会导致上火的情况。

2、瓜子

如果吃炒制的瓜子多了，是会引起上火的，而且在吃瓜子的过程中，瓜子喝舌头一直都在反复的摩擦，吃的时间长了，就会出现舌尖红，舌头肿的情况。而且许多瓜子在炒制的过程中，还会加上一些盐等作料，吃的多了，就会让人出现舌头、喉咙等不舒服的症状。

3、核桃

核桃吃多了是会引起上火症状的。因为核桃中含有丰富的油脂，吃的太多，往往会让人有恶心、上火的症状；而且因为核桃中油脂太多，吃的多了，还可能会导致人们出现长胖的情况，所以虽然常吃核桃对身体有益，可以健脑，可以养颜，可以壮阳补肾，但是每天的食用量一定要控制。

秋季上火哪些方法能改善

1、去火气

苦寒不分家。可以吃一些苦菜，有苦味的东西，来驱除火气，如芥菜、苦瓜等。

2、补充水分

平时多补充水，不要等渴了的时候再喝水，特别是女性经期，多喝热水并非只是虚话。还可以试试喝点蜂蜜水，不仅能养颜，滋润肠道，还可以把干燥的火气排除体外。

3、增加空气湿度

使用空气加湿器，或者勤擦家具，勤打扫卫生都可以让室内的空气变得干净并且不干燥。特别干燥的地方，可以适当喷洒一些水。

4、出门防护

上火的时候喉咙会很难受，所以要尽量呼吸干净的空气，避免刺激，出门的时候尽量把口鼻捂好，不让灰尘进入口鼻内，说话不要大张口，免得让口鼻更难受。

帮助上火饮食只是一方面，但是最好的方法是我们做好预防。保持一个比较好的生活习惯，平时一定要多饮水，秋季是一个比较干燥的季节，还有就是尽量少熬夜，熬夜是上火很大的一个原因。

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