不会祛湿湿气永远去不完,祛湿有诀窍

导读: 《黄帝内经》:「湿气通于脾」。脾,本来是喜燥恶湿的,如果湿邪留滞,便最易困脾。造成脾虚。

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《黄帝内经》:「湿气通于脾」。脾,本来是喜燥恶湿的,如果湿邪留滞,便最易困脾。造成脾虚。

湿毒,并不是夏天才会有的,一年四季都会沾上,尤其是经常一坐就一天的上班族更容易滋生湿毒,因此,久坐的人,必须要学会“排湿毒”。

单纯的红豆薏米水,的确是能去湿气,喝了小便增多,这便是渗湿的表现。但如果有些人的湿气源头是脾虚,没有解决,脾气虚损,运化无力,身体很容易又滞留湿气,形成恶性循环。

因此,要祛湿,先健脾。

9种食物一起健脾

1.芡实:补脾止泻,祛湿止带。芡实很难煮,焙熟之后打成粉,方便实用。

2.芡实 莲子:这两个食材犹如双胞胎,放在一起祛湿的效果加倍。莲子能养心安神,心安能减少思虑,而思虑过多是脾虚的重要诱因。

3.白扁豆:被称作「脾之谷」,妥妥地健脾豆子。健脾祛湿消水肿,改善大便溏泄,白带过多。

4.山药:补气健脾,搭配起来可以帮助阻断产生湿气的源头。

5.小米:黄土高原上的小米,最得土气,而脾属土,因此小米特别健脾益胃。

6.燕麦米:比燕麦片的效果更好,可以很好的补脾益气,也是平常不容易吃到的一种谷物。

7.8.红枣 葡萄干:养脾胃、补气血。有人可能会问,红枣生湿,这里还要放红枣吗?红枣健脾,又能调和诸味,烘焙过的红枣,湿气就更少了。

9.花生:健脾养胃。

什么样的人适合吃?

这些脾虚湿气重的人,都可以吃;容易拉肚子,或是正在拉肚子的人(脾虚有湿,要往外排,就会拉肚子,健脾祛湿的同时,芡实和莲子兼有收敛的作用,可以止泻。便秘的人慎重啊);肿(脾虚运化不畅而出现胀满胖肿);顶着大大眼袋的人;总感觉浑身没劲儿,容易疲劳;四肢沉重;小肚子软胖,像个微缩米其林的人(脾越虚,湿越重,带脉不固,肚子越大);一躺下就胡思乱想,睡不着觉的人;容易紧张,精神焦虑;白带多,有异味(白带多,和湿气盛有关,健脾祛湿);气血不足的人(养好脾胃,化生更多的气血);心情不好的人(预防抑郁,健脾当先);很瘦,想长胖的人(脾健,吸收自然就好了)。

以下给大家分享一个简单易行的方法,自己在家就可排湿毒。只要经常推一推三阴交及阴陵泉,湿毒就跑光光。

推脾线祛湿

方法:

从三阴交到阴陵泉的这条线就是健脾线。三阴交穴是三条阴经的交叉点,可以调动肝、脾、肾这三条经络的气血以通畅脾经。然后顺着骨缘推到阴陵泉穴,反复地推。

脾经上易淤堵的部位叫阴陵泉穴。脾经不通、湿气郁结时,按此穴会感觉很痛,要多推揉此穴来打通脾经。

记住推时,一定要从三阴交穴往阴陵泉穴的方向推揉,别推反了,要反复推,推的过程中,要去找最痛的点,这个点就是淤堵的部位。把它推到不疼了,这“脾经管道”就打通了。

脾经一通,多余的水湿就会顺畅地排出去了。脾经是通过膀胱来排湿的,所以坚持推一段时间后,会感觉小便增多,这就是排湿的表现。

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常灸穴位,健脾又祛湿

阴陵泉:健脾祛湿第一穴

阴陵泉穴属于脾经上特别好的健脾利湿,消肿利尿的穴位。我们很多人走路逛街多的时候,往往会感觉自己的腿会比较沉,有点胀、酸,这个时候就拍阴陵泉吧!

取穴方法:做好用仰卧或正坐的姿势,胫骨内侧髁后下方45度凹陷处就是阴陵泉穴位的位置。

按摩方法:取最舒适的体位(坐位、仰卧位均可),用两手拇指按压在两侧阴陵泉上,按而揉之,让刺激充分达到肌肉组织的深层,并产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉,维持一定力度,用拇指对局部肌肉进行左右弹拨。

每次按揉5-10分钟,每分钟按压15-20次。每日2-3次。

悬灸方法:艾条点燃后放于穴位上方约3cm处,使局部有温热感而无灼痛为宜,一般每次灸10~15分钟,以局部潮红为度。每日1-2次。

用你拇指的指尖的位置,点在这个位置,揉或者按压,或者借助于家里面的棉签按压,每次五分钟。

趋势健脾的方法一起用,一定会有事半功倍的效果哦。

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