拉肚子时吃这8种食物可以缓解

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您会经常吃坏肚子吗?还在为腹泻而烦恼吗?今天呢，小编就为大家带来了拉肚子吃什么食物好，为您赶走拉肚子的困扰。还为您带来了拉肚子怎么办，感兴趣的朋友们赶快来一起学习吧。

拉肚子的原因

1、受凉

正如上面说到的，白天脱衣服后，察觉到降温，没有及时的把衣服穿上，会导致受凉。

夜里睡觉的时候，没有盖好被子，会把肚子露在外面，也会造成着凉，都会引起寒凉进入腹部，引起胃肠功能紊乱，造成腹泻。

2、饮食不洁

随着温度越来越高，食物的保存一定要特别注意，千万不能保存错误。食物随着温度的升高，容易发生腐坏，把这样的食物吃进肚子里，容易造成腹泻的发生。

另外，街边的卤菜成了很多人的爱，哪知道暴露在空气中，容易受到细菌滋生，吃了之后，也会引发腹泻。

3、饮食不当

上面说到的饮食方面，更多的是从清洁、卫生角度分析，关于饮食还有一点，那就是饮食不当。吃了不该吃的东西，也会造成腹泻。

冷饮、冰淇淋成了大家喜欢食用的食物，哪知道这些食物要是吃多了、吃错了，会引起腹泻，这无疑也是不好的。

这样的情况，属于常见的引起腹泻的原因，而对于长时间出现腹泻的人来说，就要注意了，腹泻还可能是这些原因。

4、脾胃虚弱

脾胃虚弱，是常见的情况，需要大家多重视，而其表现——腹泻，越来越得到的重视。

很多人出现脾胃虚弱，是因为饮食不当导致的。

另外，体质弱也可能导致脾胃虚弱。带来的影响也非常大。

5、乳糖不耐症

这样的情况，常常发生在孩子的身上。宝宝的体内不能分解、代谢乳糖，造成肠道中缺乏乳糖酶，这样会出现乳糖不耐症，在摄入较多乳糖之后，就会出现腹泻、腹胀。宝爸宝妈一定要特别重视。

6、肠结核

在临床上，肠结核患者也非常容易拉肚子，甚至一天要去卫生间好几次。

造成肠结核的发生，往往是人型结核杆菌引起的，对免疫力有损伤，另外，还可能导致胃肠功能下降，引起该病症越发的严重。

拉肚子吃什么食物好

1、香蕉

香蕉营养价值颇高，含多种微量元素和维生素。其中维生素A能增强对疾病的抵抗力;相当多的钾和镁能防止腹泻所致的电解质平衡紊乱。

香蕉中含大量果胶质，能吸收肠腔水分使大便成形，减少大便次数。

香蕉皮中含有蕉皮素，它可抑制真菌和细菌。把生香蕉连皮切成段或是整条拿去蒸熟吃能止泻。

此外，香蕉中还含有一种能预防胃肠溃疡的化学物质，它能刺激胃肠道黏膜细胞的生长繁殖、维持肠道正常蠕动而防止腹泻。

2、加盐的白粥

腹泻可以喝点加盐的白粥，建议不要放肉。

肉粥会加剧肠胃负担，腹痛排便后，疼痛虽缓解，但此时肠胃因炎症而出现不同程度的水肿，如果吃肉菜，会加重病情，因此腹泻后两至三天内，饮食应以清淡为主，不妨喝点白粥，加少许盐。

3、面食

腹泻需要吃一些比较容易消化的食物，面食是不错的选择。面条营养丰富，而且比较容易消化吸收，所以吃面条是腹泻的人一个很好的选择。

但是，对于腹泻的人来说，吃的面条不要过于油腻，过于油腻的话会加重肠胃负担。

4、苹果

苹果可让轻度腹泻痊愈。取苹果1只，连皮带核切成小块，放在水中煮3～5分钟，待温后食用，每日2～3次，每次30克左右即可。

需要注意的是，在食用煮熟的苹果时，不宜加蔗糖调味，因为蔗糖可能会加重腹泻。

5、石榴

石榴含有鞣质、糖类、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、维生素C等，有软化血管、助消化、降血脂等多种功效，其中维生素C的含量比苹果高1-2倍。

石榴的果实可分为甜、酸、苦三种，中医认为，味甘的石榴具有生津止渴之效，可用于治疗咽喉燥渴、润秋燥，而味酸的石榴对于治疗赤白痢腹痛、腹泻等有一定效果。

6、醋茶

沏一杯绿茶或花茶，将茶水倒入另一杯中，放入一大汤匙醋，将醋茶喝下，一杯茶可继续再冲泡两次，连喝三杯醋茶，腹泻可止。此方治腹泻不适用于细菌性腹泻。

7、葡萄酒

有调查发现，适量饮用葡萄酒可以治疗腹泻。在刚开始有腹泻症状的时候，喝一两杯葡萄酒就可以治愈。特别是在杀死致病性大肠杆菌方面，葡萄酒的威力异常明显。

葡萄酒不仅能治疗腹泻，而且还有预防作用，这就是人们在吃海鲜时喜欢用葡萄酒佐餐的原因。

8、杨梅

中医认为，杨梅味甘、酸，性温，具有生津止渴、和胃止呕、涩肠止泻的功效，可用于治疗多种疾病。取杨梅10枚，乌梅15克，水煎服，可治疗腹泻。

拉肚子怎么办

1、多喝水

腹泻病人由于大量的排便，导致身体严重缺水和电解质紊乱，此时必须补充大量的水分。

含有氯化钠、氯化钾和葡萄糖、枸橼酸钠的补液盐是理想的选择，因为它们能补充体内流失的葡萄糖、矿物质，并且调节钾、钠电解质、水分酸碱平衡;

而胡萝卜汁、苹果汁、西瓜汁等不仅能补充水分，而且可以补充必需维生素，也是很好的补充品。

它们都是防止机体因腹泻而脱水和虚脱的良方。

2、勿匆忙服药

除非是病毒或细菌感染引起的腹泻，或者严重腹泻产生并发症，普通的腹泻并不需要服药治疗，它的症状一般不会超过48小时。

所以，至少两天以内，勿用药物止住腹泻，因为腹泻是体内排除毒素的方式。今天，当病人发生急性腹泻时，医生多不鼓励使用止泻剂，除非其他急需控制的情况。

否则，让它排出可能比较有利，也能加速复原。

3、检查所用的药物

腹泻有时可能与你服用的药物有关，比如服用纡解胃灼热的制酸剂。制酸剂是常引起腹泻的药物。

为了避免与胃灼热相关的腹泻，建议使用仅含氢氧化铝的制酸剂。

除了制酸剂，抗生素、奎尼丁、秋水仙素(抗痛风药)等药也可能引起拉肚子。如果你怀疑这些药物或其他药物使你腹泻，应向你的医师询问。

4、顺其自然

许多人喜欢用果胶、嗜酸菌、角豆粉、大麦、香蕉、瑞土于酪及各式各样的奇特食物来治疗拉肚。这些东西能约束肠子，延缓其蠕动。

但实际上，这只是延长问题来源待在体内的时间，你真正需要的是将引发拉肚的物质排出体外，佳的方法仍是顺其自然地排掉。

5、远离厨房

拉肚期间不宜为家人作饭烧菜，应直到症状消除为止。如厕后要记得将手洗干净，以免传染病菌给他人。

结语：看了小编上文的介绍，我想您应该知道拉肚子吃什么食物好了吧，也应该知道拉肚子怎么办了吧。那小编希望您浆今天学到的知识分享给您身边的亲朋好友们哦，让他们也跟您一样不再为拉肚子而哭恼哦。

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