女人吃南瓜子仁的功效

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女人吃南瓜子仁的功效?想必有很多女性朋友都喜欢把南瓜子仁当作休闲食品来食用，平时追剧看电影都喜欢吃几颗，但是女性吃南瓜子仁是有很多作用的哦，下面这篇文章小编将为大家介绍一些女性吃南瓜子仁会有的功效，大家一起来看吧。

一.女人吃南瓜子仁的功效

1、预防腿部抽筋

南瓜子是富含钾食物，富含钾食物能助您腿部肌肉伸展并预防腿部抽筋。女性由于体虚缺钙，经常有这种情况的发生。

2、治疗失眠，增强记忆力

南瓜子富含维生素B1、维生素E，可安定情绪，防止细胞衰老，预防成人疾病，治疗失眠，增强记忆力。这点尤其利于更年期失眠盗汗多梦的妇女。

3、促进生长发育

南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。女性由于性别限制，生长因素要比男性少很多。所以要通过食疗补充。

4、养颜护肤

南瓜子含有丰富的维生素E，抑制皮肤衰老、防止色素沉着。驱除因皮肤过敏或是感染而引起的皮肤干燥和瘙痒等皮肤损害。

5、杀虫

南瓜子有很好的杀灭人体内寄生虫(如蛲虫、钩虫等)的作用。对血吸虫也具有很好的杀灭作用，是血吸虫症的首选食疗之品。

6、解毒

内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用。

7、预防肾结石

南瓜子中含有大量磷质，如果人们常吃南瓜子，吸收其磷质，就可防止矿物质在人的尿道系统凝结，使之随尿排出体外，达到预防肾结石的目的，还可促进已有结石的排出。

8、有助降压

南瓜子含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解静止性心绞痛，并有降压的作用。每日去壳嚼食生南瓜子90克，分早、中、晚三次服。一周为一个疗程，可连续服2~3个疗程。

9、防治牙龈萎缩

南瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两大类营养物质。一是含有大量的磷，每100克南瓜子仁含磷1159毫克，牙槽骨萎缩与磷流失有关;二是富含胡萝卜素和维生素E，这两种物质能够直接滋养牙龈，预防牙龈萎缩。食用时最好将南瓜子研磨成粉末食用，每日吃一小勺约30克，效果更佳。

小编结语：女人吃南瓜子仁的功效，看完了这篇文章，我相信大家已经对南瓜子仁有了新的认识，原来南瓜子仁对女性朋友有这么多的作用，因此众多女性朋友们，以后你们没事的时候也可以多多吃南瓜籽仁哦，真是又好吃又对身体好呢。