我们怎样减少辐射对身体的伤害?

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在我们的日常生活中，电脑这个电子产品已经不是稀罕东西了。现在中国的电脑普及率比较高了，可以说一个家庭都会有一台。中国的手机普及率达到百分之六十八，处于全球的中等水平。电脑的普及率在2017年就已经达到了54.3%，超过全球平均水平4.6个百分点。在2018年的普及率肯定也增长了许多。在好的方面可以反映出中国人的生活水平提高，科技发达，教育水平也提高了。但在坏方面则是更多人需要去面对电脑辐射了。那么我们该怎么做才能减少辐射呢？下面就和小编一起来看看吧！

我们怎么样才能减少电脑辐射？

1、利用植物减少

现如今，人们越来越重视绿色，在城市里，越来越多的植物被种植。植物不仅可以吸收二氧化碳释放氧气而且还可以减少辐射就像仙人掌。仙人掌带刺多肉厚，含水分多。所以人们可以把仙人掌放在电脑旁，让仙人掌吸收电脑释放出来的电磁波。从而减少电脑对人体辐射。

2、饮食

为了减少电脑辐射，人们可以多食用新鲜的蔬菜水果。因为新鲜的水果蔬菜含有大量的维生素A、B、等等，可以减轻电脑辐射对人体的危害。除此之外，人们还可以多食用有着抗辐射作用的食品。例如青菜、卷心菜、萝卜等等都是有着抗辐射的作用。还有很多茶也可以帮助减少电脑辐射对人体的伤害就像绿茶，绿茶中的茶多酚是抗辐射物质能够有效的减少电脑辐射给人们带来的危害。普通的茶叶中含有脂多糖能够改善机体的造血功能，增加血小板和白血球在人体内的含量。

3、使用电脑前后的措施

在使用电脑前，如果是工作期间，那么使用电脑的时间必然会比较长。在这种情况下，人们可以穿屏蔽服，带屏蔽帽，屏蔽眼镜在，做好防辐射的措施。在使用电脑时应该注意电脑的摆放，电脑最好摆放在通风的地方，空气流通速度比较快的地方。这样可以让电脑释放出来的有害气体能够快速消散，如电脑的荧屏产生的一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。以及调节电脑屏幕的亮度，如果屏幕太亮会伤害人们的眼睛，太暗了也不利于人们看清电脑屏幕上的字，所以要合理的调节电脑屏幕的亮度。使用完电脑可以用清水清洁自己的脸部，手部，清洁过后可以减少电脑辐射对人体伤害的百分之七十左右。也可以减低电脑屏幕释放出有害物质给人们带来皮肤病的机率。

如何减轻电脑对皮肤的伤害？

很多女性面对电脑的时间越来越多，可是大家知道电脑的辐射对脸部肌肤的危害有多大吗？松弛、色斑、暗沉……长此以往电脑对皮肤的伤害不容小觑。下面就为您介绍长期面对电脑的女性的护肤技巧。

一、每天一酸奶

酸奶是是一种神奇的美白养颜圣品。它含有各种益生菌、蛋白质、矿物质和多种维生素，可提升皮肤表皮的含水量，并实现长效美白效果，赋予肌肤更多光采。它富含的维生素B可以有效抵御辐射的伤害。相关调查显示，酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。从而达到修复由于电脑辐射而产生了个的皮肤暗黄等问题。酸奶最好在饭后喝，因为空腹喝酸奶可能会造成肠胃不适。

二、每周一次清洁面膜

空气中的尘埃为依附在物体表面，特别是长期跟电脑接触，静电会吸附空中漂浮的尘埃，从而增加电脑使用者与尘埃的接触。这个时候，其实有些漂浮咱空气中的细小颗粒已经“躲进”我们的毛细孔里面，普通的清理是很难去除的。由于毛孔被堵塞，不能正常进行代谢，这个时候就会导致皮肤的暗黄松弛。所以，长期与电脑接触的人要定期做一次深层的清洁面膜，帮助祛除皮肤中夹带的杂志。

三、常喝红枣粥

众所周知，红枣具有补血润颜、美白靓肌的功效。它含有丰富的营养物质和多种微量元素，故被称为“天然维生素”。而白木耳含有骨胶原，则能使皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，使皮肤变得细嫩光滑。故将红枣与木耳同煮成粥可以起到防辐射、祛暗黄的功效。

四、多喝绿茶

茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A。维生素A不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，绿茶不但能消除电脑辐射的危害。而绿茶本身可以抗氧化去黄气，有效改变脸色暗黄的肤质，让你既美颜又健康！

五、隔离霜

薄薄的一层隔离霜能够有效阻止几乎与尘埃接触。同时，它也能阻隔部分辐射。国内所说的隔离霜在国外一般称为妆前乳。隔离霜的目的是让皮肤因乳液或保养品保湿度高一点。不过目前国内的隔离霜有分无修容效果，光起隔离作用，以及另一类是兼有修饰肤色和隔离作用的两种。所以购买的时候注意认清标识。隔离霜会阻隔灰尘，但是却不能避免其表面会有灰尘或其他杂质依附，所以也要注意好清洁工作哦！

六、注意补充营养

长时间对着电脑工作的人，他们的视网膜上的视紫红质会被慢慢地消耗掉。这个时候就应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，补充维生素A和蛋白质。特别是注意蔬菜及水果的摄取，新鲜的说过是人体的“清洁剂”，能够祛除体内的毒素，体内的毒素少了，皮肤自然就会光彩照人啦。

七、长备保湿喷雾

暗黄、疲惫、黑眼圈……其实这些都是因为长期的电脑辐射使皮肤氧化而造成的。就好像没有外皮的苹果在空气中放就了就会萎黄一样。所以针对电脑辐射使皮肤失去光泽的问题，补水也是一个关键。在办工作、电脑旁放上一只保湿喷雾，工作一段时间之后就洗个脸，用上保湿的产品会让你跟你的肌肤都精神起来！

八、上网后彻底洁肤

电脑美眉上网结束后第一项任务就是清洁肌肤，用温水加上像玉竹皙白丝润洁面乳这样的清洁产品彻底清洁面部，将静电吸附的尘垢通通洗掉，然后涂上温和的护肤品，久之可减少伤害，润肤养颜，这对上网的女性而言真可谓点滴功夫，收获多多。

九、上网后敷一片黄瓜片，可缓解眼部疲劳

黄瓜片可以缓解眼部疲劳。具体的方法是：将黄瓜或土豆切片，敷在双眼皮上，闭眼养神几分钟；或将冻奶、凉茶用纱布浸湿敷眼，可缓解眼部疲劳，营养眼周皮肤。女性在工作之余也要好好保养自己，既是为了美丽，又是为了长久的健康，劳累了要注意休息、劳逸结合，工作可没有自己的健康那么重要啊。

结语：以上的文章就是今天小编和大家说到的关于生活中关于辐射的相关内容了。另外，小编还想说的是，在使用电脑时间过长的情况下，不妨站起来走走，可以到户外看看远处的树木，同时还要适当的对眼部进行按摩，可以缓解眼睛疲劳。

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