高血压患者可以吃羊肉吗？
丝瓜网小编提示，记得把"高血压患者可以吃羊肉吗？"分享给大家！
高血压与饮食的关系密切，饮食结构决定了是否是高血压的高危人群，同样，患有高血压就要从饮食上管控好，避免饮食因素导致血压控制不理想，引发更为严重的并发症。题主所问，高血压可以吃羊肉吗，答案是可以吃的。
高血压营养防治第一条就是控制总能量及增加体力活动控制总能量尤其是富含饱和脂肪的食物，尤其需要注意。羊肉也富含一定量的饱和脂肪，所以，高血压朋友在吃羊肉时，要注意选择较瘦的部位，如羊里脊、羊腱子肉等；还要注意烹调方式，尽量用科学的烹调方法，不用油炸熏烤，尤其现在夏季快到了，不要吃羊肉串，最好是吃煮、蒸、炖、焖的做法，不喝汤吃肉，一天控制在70g，不要吃多了。
高血压可以吃羊肉的第二条理由是瘦羊肉的钾含量非常高达403mg/100g，钾含量高于其它肉类。高血压营养防控其中有一条就是增加钾的摄入量，体内充足的钾可以促进钠的排出。注意：吃了羊肉就要减少或不吃其它猪、牛肉，防止能量超标，可以用羊肉替代猪肉、牛肉，但是羊肉千万不能吃过量。
营养素划重点：每种食物都可以吃，关键在搭配和摄入量，不要迷恋某一种食物，科学合理的搭配饮食才能保持健康。我是您身边的营养师朱庆俊，欢迎关注并点赞支持！
-
妻子自从生下女儿小文之后，整个人就好像开了第二春一样，出了月子之后整天和闺蜜在一起，不是吃吃吃，就是买买买，女
2023-11-30 健康养生
-
男性包皮过长的保健方法有哪些 男性包皮过长的药物饮食保健方法
包皮过长的日常保健很重要，专家叫你包皮过长患者平常这样进行保健。未施行包皮环切术时，饮食上并无特殊保健要求。包
2023-11-24 健康养生
-
在人们的印象中患有抑郁症的人看起来都是非常悲伤忧郁的，其实有的人表面上很开心，内心却十分痛苦，受到抑郁症的困扰
2019-11-27 健康养生
-
洛神花也称作玫瑰茄，花果是深红色玫瑰状，模样非常漂亮。用它泡出来的水也是浆果色的，颜值很高，是生活中常见的花茶
2019-10-09 健康养生
-
夏季正是用艾灸条，艾灸贴这类产品比较多的时候，市面上的艾灸类产品很多，但是质量却是良莠不齐。那么，灸宝宝艾灸贴
2019-01-20 健康养生
-
01 健康的身体。女生练肌肉的最大好处，就是拥有一个健康的身体，可以提高我们的免疫力，增强体魄。 02 健美的体型。女
2023-08-31 健康养生
-
凤梨是台湾人的称呼，而我们大陆习惯称为菠萝，菠萝是热带水果，酸酸甜甜很开胃，但是吃多了会上火，它含有多种维生素
2019-01-20 健康养生
-
在人们的日常生活中枸杞被人们认为是一种养生保健的食品，可以直接吃也可以煮粥时放几颗。有的炒菜时也会放几...
2023-07-25 健康养生
-
男人应该学会接受现实。如果尺寸问题总是心中的痛苦，可以通过各种技术改善。本身就很简单。可惜，有时效果不理想。想
2023-11-27 健康养生