30岁女人冬季怎么养生 8个女性冬天养生知识 让你告别手脚冰凉!(3)

导读: 3、冬季女性 养生 睡前泡脚 寒冷的冬季,很多女人都有手脚冰凉的问题。一方面是因为肝肾亏虚导致气血不足,另一方面是因为寒气入侵。因此冬季在睡

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3、冬季女性养生睡前泡脚
 
寒冷的冬季,很多女人都有手脚冰凉的问题。一方面是因为肝肾亏虚导致气血不足,另一方面是因为寒气入侵。因此冬季在睡前,女人可以用温水泡脚,促进气血循环,加速代谢。
 
另外,可以加入干姜、艾叶、花椒等常见食材煮成的汤汁,帮助女孩子温经通络,排除体内寒气。
 
4、冬季女性养生注意肌肤保湿
 
冬天干冷的气候会造成皮脂腺与汗腺功能降低,皮表的水分与脂肪含量大减,若再加上冷风吹拂,更减弱了皮肤的抵抗力,因此,冬天的皮肤容易变干糙、敏感、甚至皲裂。在饮食方面,除了多喝水以及补充富含水分和维生素的蔬菜水果,女性可多服用含黏液质的食品如蜂蜜、海参、木耳、水梨、山药等,以加强细胞内水分的保存。


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