盘点气虚的症状有哪些 身体这出现这5大表现 你该好好调理了!(4)

导读: 气虚该怎么调理? 常言道:人活一口气,中医学所讲的气,指的是生命活动的源动力,它具有推动、温煦、防御和固摄四个方面的作用。 当人体卫气充裕时

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气虚该怎么调理?
 
常言道:“人活一口气”,中医学所讲的“气”,指的是生命活动的源动力,它具有推动、温煦、防御和固摄四个方面的作用。
 
当人体卫气充裕时,犹如城墙牢固,门窗坚固,身体可抵抗病毒细菌的感染,常说的“正气存内,邪不可干”就是这个道理。相反,当卫气不固时,身体容易反复感冒、动则大汗、四肢冰凉、畏寒怕风。
 
要想养好“卫气”,要从日常生活中着手,处处顾护阳气,自身脏腑百骸阳气充足,卫外才有“底气”。比如,不滥用寒凉药物,少吃生冷食物,不随意节食减肥,经常参加体育运动,日常注意保暖,避免着凉受寒,不熬夜,作息规律,保证每天有充足的睡眠时间,病后、术后、产后注重身体调养,促进身体康复。多食用具有补气健脾作用的食物,如糯米、大米、小米、麦类、荞麦、栗子、榛子、莲子、花生、白扁豆、淮山、黄豆、红枣、菱角、蘑菇、鲫鱼、泥鳅、黄鳝、番鸭、乳鸽、鹌鹑、羊肉、鸡肉、牛肉等。
 
应少食冷饮、冷食,如棒冰、雪糕、冰镇啤酒、绿茶、莲藕、黄瓜、白萝卜、豆芽、西瓜、梨、杨桃等。
 
如果已发生卫气不足的系列症状,可到医院进行中医治疗,如中药、膏方、药膳、针灸等内服外治方法,都对改善体质、增强免疫力有很好的效果。
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