每天如何养生才能长寿 教你6个长寿健康养生秘诀 记得“慢慢来”!(2)

导读: 如何 养生 长寿?请做到这六个慢 1.慢慢起床 有的人习惯,一醒过来或者闹钟响起就马上起床,以表现自己的动作迅速,其实这是不好的行为。 夜深睡着后

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如何养生长寿?请做到这六个“慢”
 
1.慢慢起床
 
有的人习惯,一醒过来或者闹钟响起就马上起床,以表现自己的动作迅速,其实这是不好的行为。
 
夜深睡着后,代谢会降低,血管的流速也会降低、如果突然起床,就容易引起大脑供血不足,导致缺氧,不舒服等症状。
 
2.慢慢喝水
 
一下子猛烈的喝水,会加重消化系统和循环系统的负担。很容易导致血压升高,。
 
喝水最好多次少量,不要一次猛喝。尽量平均分配喝水的时间。


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