香蕉的营养价值有什么吃香蕉的六大好处很多人还不知道!(6)

2020-12-25
小编: 阿晴
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导读: 2.饱餐后吃香蕉：不少人就爱饱餐后吃几根香蕉，把它当做了饭后甜点。但是大家要知道，香蕉的能量是非常高的，每根香蕉中大概含有20g的碳水化合物，

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2.饱餐后吃香蕉：

不少人就爱饱餐后吃几根香蕉，把它当做了“饭后甜点”。但是大家要知道，香蕉的能量是非常高的，每根香蕉中大概含有20g的碳水化合物，这就相当于吃了半碗米饭。

所以如果你本身就吃的很饱了，就不要再吃香蕉了，否则会给肠胃带来负担，而且还很容易引起肥胖。

3.过量食用香蕉：

虽然香蕉营养丰富，但是也不能多吃，一天吃1～2根就可以了。因为香蕉是寒凉的水果，过量食用会对胃功能造成损害，尤其对体质虚寒的人来说，更要严格控制香蕉的食用量。

而且前面也刚刚提到过，一根香蕉的热量差不多等于半碗米饭，如果大家吃的太多，自然就会让人体摄入的热量超标，不利于身体健康。

此外，香蕉中含有较多的镁、钾等元素，人体如果在短时间内摄入过多，就很可能会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内矿物质元素的比例失调，对健康产生危害。

最后，小编提醒一下大家，香蕉是一种热带水果，买回来之后放在室温阴凉处保存就好了。假如大家将其放进冰箱，很容易让它们提前变质。丝瓜网 crfgs.com

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