香蕉的营养价值有什么 吃香蕉的六大好处很多人还不知道!(3)
导读: 03 改善睡眠 香蕉富含大量的钾和镁，能够使心律、心肌协调稳定，使人体处于一个平和的常态。香蕉还能促使人体产生一种叫6-羟色胺的物质，该物质不但
丝瓜网小编提示，记得把"香蕉的营养价值有什么 吃香蕉的六大好处很多人还不知道!(3)"分享给大家！
03 改善睡眠
香蕉富含大量的钾和镁，能够使心律、心肌协调稳定，使人体处于一个平和的常态。香蕉还能促使人体产生一种叫6-羟色胺的物质，该物质不但能使人身心愉快，还有镇静、安神的作用，再加上香蕉高含量的淀粉，吃后令人有饱腹感，大脑容易进入休息状态，有助于迅速入眠。
04抗抑郁
香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，发出愉快、平静、安详的信号。因此，香蕉又被称为“快乐食品”。患忧郁症的患者，平时可以多吃香蕉来减少情绪低落，使悲观失望，厌世烦躁的情绪逐渐消散。
相关文章
-
在办公室里，工作之余让自己放松下来，不再两眼发直地盯着电脑屏幕，让两只手完全放下手头的文件，做做健身小动作，
2019-01-20 健康养生
-
清明节很多人都会挑这个日子打耳洞，这个季节刚好天气比较暖和，而且有足够的空闲时间。那么，清明节打耳洞好吗？为什
2019-01-20 健康养生
-
它是名不虚传的“减肥小能手”，节后入春吃正适合，常吃防便秘。这菜是武汉的名菜，不仅被武汉人所喜爱，也备受外地人
2019-02-16 健康养生
-
螃蟹属于海鲜中最受欢迎的一种，虽然螃蟹的上市周期并不算长。但是随着各种养殖、保鲜技术的发展，螃蟹的食用周期也越
2019-01-20 健康养生
-
梨对我们来说是很熟悉的，而且梨的水分非常多，它对止咳的效果也很好，所以家里有人咳嗽的时候我们经常会炖一...
2023-07-20 健康养生
-
刺槐花是槐树开的花朵，刺槐花每天春夏之季开花，但是槐树也有不同种类，开花的季节也会有所区别，下面我们就来说说各
2019-01-20 健康养生
-
俗话说：冬吃萝卜夏吃姜，不让医生开药方。正值夏季，糖尿病吃姜有哪些好处？怎么吃对血糖好呢？
2023-08-01 健康养生
-
01 复溜穴位于跟腱的前方，在小腿的内侧，每天揉4次左右就可以啦，补肾的效果通过穴位的按摩也是可以完成的很好的。
2023-08-31 健康养生
-
石榴的营养特别厚实，含有多种人体所需的营养因素，果实中含有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂...
2023-07-28 健康养生