睡眠差难入睡如何调理 这七个方法提高你的睡眠质量 不妨试试(5)
导读: 7. 别做激烈 运动 记得睡前不要做太过剧烈的运，因为会使身体太过兴奋而难以入眠。可以在睡前作一些简单的伸展运或瑜珈，可以让你松弛肌肉，纾解紧
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7. 别做激烈运动
记得睡前不要做太过剧烈的运，因为会使身体太过兴奋而难以入眠。可以在睡前作一些简单的伸展运或瑜珈，可以让你松弛肌肉，纾解紧绷情绪。伸展肌肉几秒钟，然后再放松，这有助于纾解压力，放松后的筋骨能让你更容易进入梦乡。
其实啊，在生活当中我们按照一定的方法来进行调理，我们睡眠不足的疾病给我们的身体带来了保护也是比较大的，只有这样才能够让我们的生命更加的健康的解决我们身体当中非常多的疾病，给我们的生活带来非常多的困扰和危害，保护我们的生命更加的健康和完美。
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