造成胆固醇过高的原因是什么 对身体有什么危害?专家的答案来了!(5)

导读: 要注意以下四点: 第一、可以服用他汀类降脂药降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇。 第二、低盐、低脂饮食要减少动物内脏的摄入,要减少油脂含量过

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要注意以下四点:
 
第一、可以服用他汀类降脂药降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇。
 
第二、低盐、低脂饮食要减少动物内脏的摄入,要减少油脂含量过多食物如油炸食品,如肥肉等的摄入。
 
第三、要多做有氧运动,建议每日在45分钟以上,以心率提高到每分钟140次左右为最佳。
 
第四、运动过后要大量饮用清水,以代谢体内乳酸等堆积产物,以免沉积过多,再次形成胆固醇结晶。


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