女人想要健康、美丽少生病 掌握这十个女人的养生之道很重要!(3)

导读: 4、多 运动 很多人不知道的是,心脏病是女性死亡的主要原因, 运动 对保持心脏的强壮非常重要。每天至少锻炼30分钟,以使心脏更 健康 。散步,慢跑舞

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4、多运动
 
很多人不知道的是,心脏病是女性死亡的主要原因,运动对保持心脏的强壮非常重要。每天至少锻炼30分钟,以使心脏更健康。散步,慢跑舞等有氧运动都对健康有益。
 
5、补充关键的矿物质
 
除了钙之外,锌和镁是女性身体最需要的另外两种矿物质。锌的缺乏会损害免疫系统,会带来很多健康问题。镁也是非常重要的,因为它有助于睡眠,骨骼健康,还可以缓解焦虑症和偏头痛。
 
6、定期检查
 
定期的健康检查可以发现严重的疾病,更有可能成功治愈这些疾病。建议每年安排一次身体检查,这对于健康是非常必要的。


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