几点睡觉才不算熬夜 关于熬夜的几个误区 你一定要知道!(5)
导读: 5、适当锻炼。熬夜的人尤其在下午的时候会感到昏昏欲睡，体能降到最低。这时候有条件的可以出去户外散步10分钟，有助于活动筋骨，提神醒脑。 6、休
丝瓜网小编提示，记得把"几点睡觉才不算熬夜 关于熬夜的几个误区 你一定要知道!(5)"分享给大家！
5、适当锻炼。熬夜的人尤其在下午的时候会感到昏昏欲睡，体能降到最低。这时候有条件的可以出去户外散步10分钟，有助于活动筋骨，提神醒脑。
6、休息日把睡眠补回来。有很多年轻人周六日的时候喜欢熬夜，觉得自己工作了一周应该好好娱乐一下。其实对于平时上班睡眠严重不足的人来说，周六日正是补觉的好时期，可以适当延长睡眠时间，但不要一整天都睡觉。休息好了，才有更多精力去应对下一周的工作。
7、喝一杯红枣姜茶。熬夜过后人体免疫力下降，特别容易被细菌和病毒侵袭，来一杯红枣姜茶，不仅可以补气血，还能祛风寒，预防感冒。
8、喝一杯柠檬枸杞茶。熬夜之后皮肤暗沉，黑眼圈也出来了，喝一杯柠檬枸杞茶，可以消除疲劳，稳定情绪，更能防止皮肤色素沉着，保护视力。
共5页: 上一页345下一页
相关文章
-
新春佳节，家里会来许多亲朋好友，拜晚年之后家里脏乱怎么办？做大扫除？受不了，腰背疼痛，不用担心，大扫除前的暖身
2019-01-20 健康养生
-
大暑是三伏天的一个节气，也就是我们说的三伏期间的中伏，节气的天气情况往往有特殊的寓意。那么，2019大暑会不会下雨
2019-01-20 健康养生
-
医者解读 按照医生给别人治疗幽门螺杆菌的药方自己治疗行不行？优质
01 幽门螺旋杆菌感染会引起一系列胃肠疾病，包括消化性溃疡、胃癌、胃淋巴瘤和幽门螺杆菌性胃炎，现在被认为是一种传染
2023-08-27 健康养生
-
01 甘蔗中的粗纤维比较多，在反复咀嚼的过程中就像是牙刷在刷牙一样，能够对口腔中的残留污垢起到清理作用，可以起到清
2023-09-01 健康养生
-
我们想和女生聊天，其目的，就是为了增进对女生的了解。不管你想谈恋爱，还是只交朋友，我们都是为了一种生活状态。有
2023-11-22 健康养生
-
橘子是最常见的水果品种之一，几乎在各个季节都可以看到。因此，很多人对于橘子是哪个季节的并不了解。那么，四月份有
2019-01-20 健康养生
-
往年的中秋节一般在阳历九月份左右，但是今年的中秋节格外的晚，刚好和国庆节撞期了。那么，2019年中秋节天气还热吗？
2019-01-20 健康养生
-
桃子在水果中的地位很好，主要是因为它的丰富的营养元素，而且独特的甜香口味也很吸引人。桃子可以用来榨汁，...
2023-08-01 健康养生