冬季养生小常识饮食篇:冬天吃什么食物保健康 记住这四个原则就对了!(4)

导读: 冬天吃什么好 香菇 香菇热量低,蛋白质和维生素的含量高,能提供人体所需的多种维生素,还能促进体内钙的吸收,经常食用香菇,对于增强免疫力,预

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冬天吃什么好
 
香菇
 
香菇热量低,蛋白质和维生素的含量高,能提供人体所需的多种维生素,还能促进体内钙的吸收,经常食用香菇,对于增强免疫力,预防感冒也有良好的效果。
 
冬瓜
 
冬瓜利尿消肿,有清热解毒的作用,对于冠心病、水肿腹胀等病症有良好的辅助疗效。
 
冬笋
 
冬笋具有低脂肪、低糖、多纤维等优点,冬天最适合吃,经常吃能促进肠道蠕动,消除积食,降低胃肠道对脂肪的吸收和积蓄。
 
冬枣
 
冬枣有人体所需的多种氨基酸、维生素,尤其是维生素C的含量比较高,冬天吃冬枣,可以提高人体免疫力,有助于预防感冒。


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