人体免疫力低下吃什么好增强抵抗力 盘点增强免疫力的食物有哪些?(6)

导读: 食疗 养生 之西红柿 西红柿中含有很多的抗氧化因子,如:西红柿红素、胡萝卜素、维生素E和C,这些物质均可以提高人体的免疫力。有实验证明,当人连

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食疗养生之——西红柿
 
西红柿中含有很多的抗氧化因子,如:西红柿红素、胡萝卜素、维生素E和C,这些物质均可以提高人体的免疫力。有实验证明,当人连续食用两周西红柿汁后,体内西红柿红素会明显增加,同时T淋巴细胞的免疫功能得到了增强。
 
食疗养生之——牛肉
 
补锌增强免疫力。锌在饮食中非常重要,它可以促进白血球的生长,进而帮助人体防范病毒、细菌等有害物质。即使是轻微缺锌,也会增加患传染病的风险。牛肉是人体补充锌的重要来源,所以在冬季,适当进补牛肉,既耐寒又预防流感。
 
上面小编分享了能增强免疫力的食物,另外还要提醒大家,适当到户外进行身体锻炼,多为身体积极补充水分,避免食用辛辣食物等不合理饮食,保持充足的睡眠,这样才能更好的提高自己的免疫力。
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