老年人要吃防血栓的食物，它们可缓解血液粘稠，减少血管细菌毒素

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人的生活好了，可是血稠也高了，血管也堵了，怎么办呢？吃药，七分毒，不吃，又不能消下去。怎么办呢？既然如此，怕这怕那，那就要在平时的食物上下功夫了。

食物一：玉米

我个人的话，不过喜欢吃煮玉米，不过玉米粥真的蛮好喝的，大家可以吃着点，且玉米有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，继而减少胆固醇在血管中的沉积，起到软化动脉血管的作用。

食物二：荞麦

这也算是五谷杂粮里面的一种，且还挺有营养的，就它里面还含有大量的维生素E、可溶性膳食纤维、烟酸和芦丁等，其中的芦丁有降低人体血脂和胆固醇、软化血管、保护视力和预防脑血管出血的作用；烟酸能促进机体的新陈代谢，增强解毒能力，还具有扩张小血管和降低血液胆固醇的作用。荞麦含有丰富的镁，能促进人体纤维蛋白溶解，使血管扩张，抑制凝血块的形成，具有抗血栓的作用，也有利于降低血清胆固醇。

食物三：茶叶

这茶大家应该喝，它除了可以清理肠胃，对其血管也有帮助，因茶叶中含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。

食物四：木瓜

其实我自己是不大喜欢吃这种水果的，不过木瓜含有丰富的木瓜酶，维生素C、维生素B及钙、磷及矿物质，还含有大量丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等，可防治便秘、助消化，同时促进人体新陈代谢，达到护肤养颜、延缓衰老作用。

还有就是保证充足睡眠，其熬夜时，心脑血管的生物钟也会被打乱，肾上腺素等激素分泌紊乱，造成血液流动缓慢、粘稠度增加、血糖发生波动，血管病变的风险相对更高。所以，充足的睡眠对血管养护很重要，一般建议糖友每天11点前入睡，每晚需睡够6~8小时。