想要体内血管排毒，饭桌上就别再少了这几种食物，降血脂防血栓

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血管遍布我们的全身，负责运输各种营养物质到达指定部位，也负责输出垃圾毒素，是承载我们整个身体循环的基础，所以血管的健康对我们非常重要。俗话说：“养血管就是养命”，血管健康了，我们的身体也就会更加健康。

食物一：燕麦

早上的时候可以当成早餐粥来吃的，多吃燕麦对身体好，再者燕麦含有丰富的亚油酸和B族维生素，可以防止动脉硬化的粥样斑块形成。此外，由于燕麦中含有大量的水溶性纤维素，能降低血中胆固醇含量，因此，经常食用燕麦，可以平衡膳食、均衡营养，预防高血压和心脑血管疾病。

食物二：蚕豆

蚕豆在我们的生活中也是比较常见的，它的味道也比较好。蚕豆既是一种蔬菜，也能够做成零食，种植方法在这里。因为蚕豆的豆子形状很像蚕，所以人们叫它蚕豆，蚕豆的适应力是很高的，它在什么地方都能够生长，平时常吃一些可以很好的排毒清肠。

食物三：黑芝麻

很有营养的一种补品，且黑芝麻对身体也有益处的，其黑芝麻含有丰富的维生素E，对维持血管壁的弹性作用巨大。另外，其中含有丰富的α-亚麻酸，也能起到降低血压、防止血栓形成的作用。对此来说，平日里就多吃着点吧。

食物四：坚果

蛮喜欢吃的，现在坚果不仅作为一种零食来吃，还会作为一种礼节食品呢，它还含有丰富的营养物质的呢，氨基酸和不饱和脂肪酸等这些抗氧化物质也是挺丰富的，它们对其心脏挺有益的，还有其它一些物质也是可以清理血管垃圾细菌的呢，从而起到保护血管的作用。

想要保护血管，平日里也要注意这个饮酒，一定要少喝酒，因为长期大量饮酒会促使动脉硬化，甚至促使血管破裂。大量饮酒还会升高血压、血甘油三酯，导致心房颤动、酒精性心肌病、脂肪肝、肝硬化，严重时甚至引发猝死。