腰间盘突出的“祸根”找到了，提醒：建议改掉3种习惯(3)
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3.关于用腰习惯我们只需要记住一句话：永远避免使腰直接发力。例如搬一个东西，如果你弯腰去搬，就是要借助腰的力量将它拉起，如果你先蹲下搬起再站起来呢，就是腿和臀部在发力了，也就避免了你腰部的损伤。
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2019-01-20 健康养生
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