癌细胞“最怕”的几种食物,肿瘤专家建议要常吃,值得一读!(4)

导读: 除此之外, 菜中所含的诸多维生素都发现与防癌有关,抗癌蔬菜的分类可有以下几种: ● 四种蔬菜要多吃● 1. 十字花科植物: 这类蔬菜多以其茎、叶

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除此之外, 菜中所含的诸多维生素都发现与防癌有关,抗癌蔬菜的分类可有以下几种:

● 四种蔬菜要多吃●

1. 十字花科植物:

这类蔬菜多以其茎、叶食用,如大白菜、小白菜、卷心菜、花菜、油菜等。这类菜含吲哚类衍生物,可诱导多种酶的活性,起到抗癌作用,并且多含微量元素钼和锌。中医认为性味多偏凉,清热解毒作用明显。

2. 根茎类蔬菜:

如胡萝卜、萝卜、竹笋、红薯等,有些也属于十字花科植物,但以地下根茎部分食用,多含胡萝卜素等,用以防癌。含纤维多,中医称有利膈宽肠、降逆理气功效。

3. 海藻类植物:

如海带、紫菜、昆布等食品。从中可提取多糖类物质,提高免疫功能以防癌,并且含碘量高,维持甲状腺正常功能。中医认为性味多属咸寒,具有软坚散结,消瘿破积功能。

4. 食用菌类:

如香菇、草菇、金针菇、黑木耳、银耳等,富含多糖类及核糖核酸,促进细胞免疫和干扰素的生成。中医认为多性平、味甘,有补气、化痰作用,常是扶正与祛邪兼而有之。

文章转自:养生中国

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