看完这篇文章可能你想喝水

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一般来说，除非你跑到沙漠里去作死。。。否则在城市里渴死是比较困难的。。。不过要是你喝水喝少了，脱水也是很常见的。

我们身体里差不多55%~65%都是水。没了水，你的血液无法流动，肌肉无法运动，大脑无法思考。脱水可能造成生命威胁，不过鉴于读着这篇文章的人都没有渴死过，因此可能不够了解在渴死过程里会发生些什么——

第一阶段：口渴

基本上如果你失掉体重的2%时，就会明显口渴。对一个140斤的男人来说，大概是2.8斤。100斤的女性大概是2斤。小孩子体重更轻，更容易失水。

在这个阶段，你的身体会努力保存余下的水分。肾脏会少送尿液到你的膀胱，于是尿液颜色变深尿量变少。你的出汗也会减少，结果导致体温比较容易上升。你的血会变得比较黏稠厚重不好流动，于是心脏要更努力地跳动，用心率增加来保证血液循环能把足够的氧气送到全身。

第二阶段：晕眩

如果你失掉体重的4%时，就会晕眩。对一个140斤的男人来说，大概是5.6斤。100斤的女性大概是4斤。如果你在没水的情况下坚持两天，或者在高温下不补水地连续骑上三小时自行车，就可能失掉这么多水。

在这个阶段，你的血液进一步浓缩，因为血流减少，皮肤会有点干枯皱缩。血量少了血压低，因此容易晕眩甚至昏厥。你基本上不会出汗了，体温因此也将进一步过热。

第三阶段：器官损伤

如果你失掉体重的7%时，就会器官损伤。对一个140斤的男人来说，大概是9.8斤。100斤的女性大概是7斤。不喝水地连续做上8小时高温瑜伽就可能让人失水到这个地步。

在这个阶段，你基本上很难维持正常血压。为了生存，身体只好削减那些不是立刻攸关生死的器官的血流量，肾脏啦肠道啦之类。这些得不到血液的器官就会慢慢损伤。另外，由于少了肾脏来过滤血液中的代谢废物，你血液中的细胞代谢产物就会迅速积聚。

第四阶段：死亡

当你失掉体重的10%时，就有生命危险了。对一个140斤的男人来说，大概是14斤。100斤的女性大概是10斤。如果你在32℃的天里跑上11小时还不补水，或者你已经五天喝不到水了，就可能失水到这个地步。

这时候你真的立刻需要喝水。否则，你的重要器官都有过热风险，因为你基本上已经无法控制体温了。你可能死于肝功能衰竭。因为有毒的代谢废物在血液里积聚，你也可能死于肾功能衰竭。

来自一位笔者的亲身经历

四年前因为年少无知，瞒着家人在大学暑假期间跟着一个国外记者去了阿富汗，当时虽然已经没有大规模军事活动，但依然有零星的枪声。

那天下午太阳很大，光照着皮肤就有点儿疼，当时其实挺新鲜的，男孩子嘛大多都憧憬战场，想来点儿撒热血的剧情。废话不多说了，切入正题脱水。

那天下午就跟人走散了，因为带队记者一句话往东走到喀布尔汇合，差点儿要了我小命。

第一天下午记得就是一个热，阿富汗其实跟咱们的黄土高原有点儿像，大小的山很多，但是基本不长毛，全是黄土，走在上面的感觉就是腚都被太阳光反射地热得不行，白天天气热再加上不断走路，傍晚已经感觉嘴唇开裂嗓子干，但是还没有严重脱水。

当天晚上天气很冷，躲在一个泥洞里睡了一晚上

第二天醒来天刚亮，早上特别的渴，嗓子里感觉有一口浓痰卡住了吐不出来也咽不下去极其难受，继续出发。中午气温慢慢升高，依然还能有点汗水，但是跟以前的汗不一样，在很渴的时候，流出来的汗闻起来有股尿骚味，而且比较粘。本来想吃巧克力的，但是完全吃不下去，放嘴里感觉更渴

嘴唇开裂得比较严重，舌头感觉上面竖起一层毛，放嘴里特难受，嗓子干的痒又疼。第二天晚上睡觉已经觉得很不舒服，感觉体温有点高，眼睛开始发热，眼睛也痒疼。

第三天早上醒过来的时候已经不行了，或许是感冒了，全身都疼，这种疼让人不能接受，不是具体哪儿疼，像是每个细胞都疼。

嗓子感觉很滑，干得滑，已经没啥口水了，全身都燥。太阳出来以后更可怕，不出汗，浑身烫，手掌干得跟树皮一样有裂缝，当时感觉要死了，对了，脱水后心跳很快就像跑了几公里一样，眼睛看东西都得费力气。

这是三天完全不进水并且前两天大量失水的情况，等他们找到我的时候已经昏迷了，就在第三天的晚上。

现在想想都很后怕，医生说只要哪怕再晚几个小时，就算能救回来也会对啥粘膜啥的造成不可逆伤害，可以几天不吃喝，但是千万别脱水，那感觉，就跟下了地狱一样，大概就这样子了。