脂肪最怕“这菜”，高纤维低脂肪，一周吃3回，衣服悄悄穿回S码

2020-06-20
小编: 宝宝
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导读: 夏天，减肥最该吃的不是黄瓜，而是它，高纤维低脂肪，比吃肉还香。大热天没胃口的时候，除了拍黄瓜，还有一样美食是我夏天减肥最爱吃的，那就是：魔芋豆腐。魔芋豆腐现在一年

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夏天，减肥最该吃的不是黄瓜，而是它，高纤维低脂肪，比吃肉还香。大热天没胃口的时候，除了拍黄瓜，还有一样美食是我夏天减肥最爱吃的，那就是：魔芋豆腐。魔芋豆腐现在一年四季都能吃得上，焖、炒、炖、凉拌都各有风味，魔芋豆腐的口感Q弹嫩滑，吃起来特别香，我们全家人都很喜欢，价格也不贵，几块钱就能炒一盘了。魔芋豆腐是属于高纤维低脂肪的健康食材，对于夏天想要减肥的小伙伴特别友好，吃它比吃水煮清香香多了，关键是还不容易长胖。

魔芋中的主要成分葡甘露聚糖，是一种天然的膳食纤维，做成魔芋豆腐是最经典的吃法。除了高纤维的特点之外，魔芋豆腐的吸水性也很强，膨胀力很强大，吃它可以增强人的饱腹感，对减肥起到很大的帮助。不容易饿，所以也就不会总是嘴馋想吃东西了。所以，减肥的时候偶尔也可以用魔芋豆腐来代替主食吃，但也不能每天吃，因为魔芋虽有高的饱腹感和低热量，但魔芋产品的蛋白质和维生素含量都很低，所以还可以搭配一些蛋白质丰富的鸡蛋，蔬菜水果一起吃，这样更营养。

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