孩子个子不高挑，吃点它，骨骼发育身体好，个子蹭蹭往上长(4)
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10.压好的 紫薯面条
11.开水入锅煮2分钟，然后下入青菜煮一分钟。
12.把煮好的面和青菜捞入碗里，炒好的鱿鱼浇上即可。
烹饪小贴士：
1. 鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血。而且鱿鱼中含有丰富的维生素E，能抑制皮肤衰老、防止色素沉着，具有滋阴养颜、延缓衰老等功效。2. 鱿鱼的脂肪里含有大量的高度不饱和脂肪酸，加上肉中所含的高量牛磺酸，对于预防血管硬化和胆结石的形成都颇具效力。3. 鱿鱼中虽然胆固醇含量较高，但鱿鱼中同时含有一种物质——牛磺酸，因此，食用鱿鱼时，胆固醇只是正常地被人体所利用，而不会在血液中积蓄。
你喜欢这道菜吗？
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