家庭瑜伽怎么做？有什么好的功效呢？
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家庭瑜伽是一种新型的瑜伽锻炼方式，由于学习者的条件限制，使得瑜伽的学习地点以家里为主，这时候我们基本就需要自学瑜伽体式了。虽然没有专业的老师辅导，但初学者在练习瑜伽时还是要根据专业的视频指导和讲解来学习，避免独自练习时因操作不当而受伤，同时注意练习体式的选择和运动前后的热身。
Look1 练腿
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