为什么要运动？每天运动会有什么效果？
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运动是健康生活方式的重要组成部分，也有益于身心健康。这是因为通过它释放的化学物质和激素可以消除压力并促进幸福。即使每天只做半个小时，也能有所帮助，即使只是快步走。
1.人们选择进行某种形式的运动的主要原因之一是为了减肥。如果你的BMI（身体质量指数）在25到29之间，则被归类为超重。如果你的BMI高于30，则在临床上将您归类为肥胖。理想情况下，你的BMI应该在18.5和24.9之间。通过定期锻炼，你将能够保持自己的BMI，使其保持理想状态。
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2023-07-31 健康养生
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2023-07-29 健康养生
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2019-01-20 健康养生
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