入睡难，睡眠浅，坚持3事食3物，养心安神，睡得自然醒
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长期失眠会给人的健康带来很多的危害，严重的话还会让人的精神涣散，记忆力衰退，从而影响到我们的生活和工作。入睡难，睡眠浅，除了环境因素，疾病因素外，还可能和精神因素，生活行为等等有关。我们常说老年人觉少、睡眠质量差，但是越来越多的年轻人也加入了失眠大军当中。想睡却睡不着，睡着了一会儿又醒了的感觉是非常折磨人的，那么如何调理才能更好的保证睡眠呢?
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