原创 失眠的朋友不妨试试这款粥
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社会高速发展，在这个快节奏的生活方式中，人们的压力也是越来越大了，如此也就造成了现在有很多年轻人都有这一定的睡眠问题。而长期的睡眠质量下降，会引起头痛，反应迟钝，注意力不集中，记忆力、判断力下降，严重影响工作、学习等社会活动。要想改善睡眠问题，我们就要改善一些日常的习惯问题，比如晚餐最好吃六七成饱，不宜吃油腻或者煎炸等不易消化及辛辣刺激的食物。而这款滋补小米粥就含有很多帮助睡眠的食物，一起做做看吧！
滋补小米粥:干桂圆、小米、大米、枸杞、红糖。做法:1.将小米和大米洗净，再取适量的枸杞和桂圆干一并放入锅中，倒入五小碗的水到饭锅中，调至煮粥。
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2023-07-25 健康养生
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