原创 清肠毒，越吃越瘦的一道菜快来试试吧
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朋友们降温了之后吃得是不是越来越多了，而且还特别喜欢吃肉，虽说秋冬季节多吃点肉类有助于储存能量，为身体提供热量，但也一定要注意荤素搭配，比如说多吃一点清淡健康的绿色蔬菜菠菜。菠菜富含维生素、矿物质，常吃具有促消化、抗衰老和增强抵抗力的效果。而且其中丰富的胡萝卜素和铁元素能够补血补铁，还有美容颜颜的功效呢。
凉拌菠菜:菠菜、粉丝、鸡蛋、葱、蒜 、小米椒、辣椒油、生抽、醋、精盐、鸡精、香油、花生米、白糖。做法:1.粉丝焯水、菠菜焯水
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2019-01-20 健康养生
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