无器械不健身？错！身体才是最棒的健身器材
导读: 很多人提到健身的第一反应，就是去健身房拼命撸铁。但实际上，大部分人在兴冲冲去了几次之后，就因为这样那样的原因放弃了。相比于系统的器械锻练，自重训练可以说是最省心的
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很多人提到健身的第一反应，就是去健身房拼命撸铁。但实际上，大部分人在兴冲冲去了几次之后，就因为这样那样的原因放弃了。相比于系统的器械锻练，自重训练可以说是最省心的训练方法了，也是当今世界最流行的训练方式。
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