女性朋友到了冬天特别嗜睡？可能是这5个原因引起的！
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原标题：女性朋友到了冬天特别嗜睡？可能是这5个原因引起的！
最近小编真的觉得自己好困好累
仿佛睡多少都睡不够
你是不是也如此呢？
据了解，女性到了冬天，会特别嗜睡
可能是由于这5个原因引起的
来看看你中招没有
女性在冬季容易嗜睡是怎么回事？
01
睡眠时间短
随着电子产品兴起，很多女性睡觉前喜欢刷小视频或追电视剧，玩到很晚才睡觉，这样可缩短睡眠时间。再加上睡眠质量太差，比如做梦或者打呼噜，等第2天醒来后仍然感觉到劳累，长时间下去会变成嗜睡而且有头痛头晕症状，若没有及时调理可能诱发神经衰弱。睡觉前尽量关闭所有电子产品，晚上10点之前上床入睡，保持规律睡眠，按时作息。
02
身体缺乏营养
当身体营养不足时也容易引起嗜睡犯困，尤其是缺乏蛋白质和维生素。所以要均衡为身体摄入营养，多吃富含优质蛋白质食物来振奋精神。避免挑食和偏食，平时可吃点苦酸麻辣食物，也可泡杯浓咖啡或浓茶来解困意。
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