长痘的为啥总是你？那些经常长痘的人到底做错了什么？
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青春期长痘，叫青春美丽疙瘩痘，那是年轻的代表，想着等长大就好了。结果快三十了，痘痘依然在脸上肆虐，从未退场。
一吃辣就长痘，所以拒绝各种美食诱惑，过着清淡的人生。结果错过了好多美食，痘痘依然还在脸上蹦跶，从未休止。
抗痘多年，道路险且阻！使出了十八般武艺，各种偏方、护肤品轮番上阵收效甚微，今天就给大家聊聊战痘攻略，让你不在踩坑！
爱长痘的人，少吃3种食物
糖类和高血糖反应的碳水化合物食品
引起痤疮最大的罪魁祸首还是糖，当糖类摄入过多，就会促进痤疮炎症反应。
爱长痤疮的朋友要少吃甜食，尤其是面包、蛋糕等超高血糖反应的食品最好不要吃了。
日常主食可以适量搭配粗粮、杂豆等升血糖指数较低的食物，比重最好能占到一半。
牛奶和乳制品
奶类是常见的慢性过敏原，虽然其营养价值很高，但并不适合每一个人，其中的乳清蛋白会促进皮脂腺分泌油类物质，对此过敏的人食用后易导致痤疮增多。
因此爱长痤疮的朋友最好是去医院做检测确认自己长痘是否和食用乳制品有关，如确认有关应减少摄入乳制品，转而用豆制品来补充身体所需的蛋白质。
高油脂食品
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