谁有失眠的困扰，教你睡前做1个“还阳卧”，还你好睡眠
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在我国大约有三分之一的人都有过失眠的经历，你是否也曾有过失眠的困扰或正在被失眠所折磨呢？喝牛奶，泡脚、数羊这些著名的方法是否让你摆脱了失眠的困扰呢？
下面给大家分享一个很好的缓解失眠的方法。
这个方法就是在睡前做一个动作，叫还阳卧，这个动作对提升阳气有很好的帮助，可以帮助快速入睡。
晚上睡觉前，坐在床上，先让我们 的双脚掌心相对，让双脚尽量往身体方向后缩，尽可能向会阴处靠近一些。
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