卷腹的时候，上背酸吗？脖子酸吗？
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很多健身入门者都喜欢使用卷腹作为腹肌训练的基础动作，卷腹相比其它腹肌训练的动作，的确更加孤立也更加容易掌握，在起初阶段能给腹肌一个较好的提升。但是，再简易的动作也并非容易100%的掌握好，很多人还是在上面出了不少问题，其中“ 脖子酸”和“ 上背酸”是非常常见的。我们今天就来讲讲为什么这两个部位会酸？ 既然非目标部位会感到酸，那么毫无疑问就是这个部位在动作中也参与了，并且起到了不小的作用。首先，很多人在起初训练阶段， 腹部的力量是较为薄弱的，即使不薄弱，也很难找到腹肌收缩的感觉，然而新手在做任何动作时都有一个缺点： 只注重动作的起止点，不注重目标肌肉的发力感。所以，上述两点的结合，这时借力就出现了。
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