卷腹的时候，上背酸吗？脖子酸吗？
丝瓜网小编提示，记得把"卷腹的时候，上背酸吗？脖子酸吗？"分享给大家！
很多健身入门者都喜欢使用卷腹作为腹肌训练的基础动作，卷腹相比其它腹肌训练的动作，的确更加孤立也更加容易掌握，在起初阶段能给腹肌一个较好的提升。但是，再简易的动作也并非容易100%的掌握好，很多人还是在上面出了不少问题，其中“ 脖子酸”和“ 上背酸”是非常常见的。我们今天就来讲讲为什么这两个部位会酸？ 既然非目标部位会感到酸，那么毫无疑问就是这个部位在动作中也参与了，并且起到了不小的作用。首先，很多人在起初训练阶段， 腹部的力量是较为薄弱的，即使不薄弱，也很难找到腹肌收缩的感觉，然而新手在做任何动作时都有一个缺点： 只注重动作的起止点，不注重目标肌肉的发力感。所以，上述两点的结合，这时借力就出现了。
-
大家都知道宝宝的主要口粮来于母乳或者配方奶粉，对于宝宝来说母乳自然是黄金口粮之一，而因为宝宝在不同的月龄段需要
2019-01-20 健康养生
-
男女双方的爱抚是一种情感性行为，尤其是燕尔新婚，如胶似漆的新人们，更应该尽快的了解和掌握性爱中爱抚的技巧，很多
2023-11-23 健康养生
-
谁都不希望自己老去，所以现在的人越来越讲究保养自己的皮肤了，注重保养的人甚至连自己的身体器官都很注意，...
2023-07-21 健康养生
-
01 促进代谢 辣木籽中含有多种微量元素，如铁元素，钾元素等，若适当食用些的话，便能够帮助增强人体的新陈代谢，使体
2023-08-28 健康养生
-
夏季气温虽高，但是空气中的湿度也会偏高，这对于本身湿气就重的人群来说无疑是一大威胁。怎么样才能彻底跟体...
2023-07-31 健康养生
-
目前的生活条件:这是许多人最完美的夫妻模式，但最有可能是陈词滥调。男人在外面编织女人，平凡的生活没有神秘感。随
2023-11-27 健康养生
-
猪的身上有很多我们都能吃得东西，比如猪肉，猪心，猪肚，还有猪血。它们座位菜要都是非常美味的。其中猪血就...
2023-07-19 健康养生
-
好莱坞肌肉巨星俩大佬施瓦辛格和史泰龙用5-71岁的对比照告诉你健身的人就算老了也能散发魅力、猛到上天施瓦辛格（左）
2019-02-18 健康养生
-
木耳菌类的蔬菜，也是日常生活中健康的选择。最新版《中国居民膳食指南》建议我们：在饮食健康当中，每个人在...
2023-07-31 健康养生