像羽毛状的肌肉:前锯肌,典型的个头小作用大!

导读: 在面子肌肉当道的时代,很多人会忽略一些小肌群,前锯肌就是其中之一,也许是因为它的可见部分较少,又或是它处在胸肌、背阔肌、腹肌中间这个尴尬的位置而让它得不到重视。其

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在面子肌肉当道的时代,很多人会忽略一些小肌群,前锯肌就是其中之一,也许是因为它的可见部分较少,又或是它处在胸肌、背阔肌、腹肌中间这个尴尬的位置而让它得不到重视。其实,前锯肌个头虽小,但是作用很大,如果你忽略它,很多上肢动作会得不到较好的进步。 前锯肌有多个起点,起于1-9肋骨的外侧面,分割到三组手指般大小的区域,止于肩胛骨内侧和下角的前面。当你达到较低体脂率的时候,前锯肌就会显而易见,长得像肋骨,或是呈现羽毛状。

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