多吃葡萄和大蒜防血栓

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由于血液时时刻刻都在泵入静脉，于是每总体都有深静脉血栓构成的风险。深静脉血栓一般具有于腿部，能够招致老火疾病或残疾，若是一小部分血栓蟠踞，挪动到肺部，阻断血流，就会招致肺栓塞。除了主动预防和医治外，钻研职员发明，吃对了也能防深静脉血栓。

多喝水，血液流畅更顺畅。脱水会造成血液稠密，增长患血栓风险。一种简两边法即是看尿液色调，要是是浅黄色或清亮的，表白饮水充足；假设呈虎魄色或更深色彩，就需求增长饮水量。

喝点葡萄汁，飞扬血小板粘稠度。美国波士顿大学医学院钻研者颁布发表在《养分学杂志》上的研讨成效显现，天天喝过量红葡萄酒或葡萄汁，其中所含强效抗氧化剂多酚有助防止血小板黏附在一同组成血栓。

用大蒜给食物调味。威斯康星大学麦迪逊分校的研究者颁发在《农业与食物化学杂志》上的钻研效果显现，大蒜能潮解血液中无害的血栓。从大蒜中失去安康甜头的最佳办法是碾碎生蒜瓣，静置5分钟，让其充盈开释出无益的化合物，接下来生吃或用烤炉烤或煮3分钟。

　抗御食用不康健脂肪。食用过量不安康的脂肪会导致斑块在血管中蕴蓄，增加患心脏病与深静脉血栓的风险。建议高危人群完全阔别不安康的反式脂肪与饱和脂肪，以及过量的糖与盐。

食用特级初榨橄榄油。纽约大学医学院研究者创造，每周至少食用一次特级初榨橄榄油，能低落不抽烟肥胖成人的血小板活性，从而削减患血栓的风险。西班牙科尔多瓦大学的研究者发表在《美国病例养分学杂志》上的研究显露，食用特级初榨橄榄油，可飞扬高胆固醇血症患者餐后血栓造成的风险。