速度一样，快走不如慢跑？这到底是为什么呢？
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说实话，如果是真谈能够有效减肥锻炼身体的话，还是慢跑要强一些。但是衡量一个运动的优劣不应该只衡量锻炼的效果，我们要从多个角度来衡量。
那么为什么有效减肥需要锻炼呢？我们常常说七分吃三分练，但在减肥这一过程中锻炼身体是很重要的。
因为要制造热量缺口，必须要保证自己每天消耗的热量是大于摄入的热量，只有这样才能有效减肥，但前提是不影响基础代谢。
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