吃什么能预防脱发？

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导读: 脱发掉发是比较常见的现象，如果头发掉的多了，可要注意咯。那么，怎样防止脱发掉发，脱发吃什么好?一起来看看怎样防止脱发掉发的介绍吧!怎样防止脱发掉发1、核桃核桃中含有大

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脱发掉发是比较常见的现象，如果头发掉的多了，可要注意咯。

那么，怎样防止脱发掉发，脱发吃什么好?一起来看看怎样防止脱发掉发的介绍吧!

怎样防止脱发掉发

1、核桃

核桃中含有大量类似脂肪酸和丰富的生物素，有助保护细胞不受损伤。由于头发经常遭受强烈的紫外线照射，还可能被污染的空气损害，而头发和头皮受损会引起头皮生物素减少，就会导致脱发。

核桃中的铜等矿物质有助保持头发的健康光泽。如果吃核桃不方便，可以改用核桃油，拌凉菜或作沙拉以及炒青菜时使用核桃油，非常有益头发健康。

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