秋天食养，多喝水吃柔润食物和当季养生汤水，秋季养生动起来！

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导读: 中医专家提醒，进入深秋初冬，燥气上升，顺应自然界的变化规律，眼下应适当多吃些防燥护阴的食物。秋天燥气上升，仔细观察你自己或身边的亲友，不少人都有鼻干咽燥、皮肤干涩

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中医专家提醒，进入深秋初冬，燥气上升，顺应自然界的变化规律，眼下应适当多吃些防燥护阴的食物。

秋天燥气上升，仔细观察你自己或身边的亲友，不少人都有鼻干咽燥、皮肤干涩、口渴欲饮，甚至干咳少痰、大便秘结的症状，中医称之为“秋燥”。

“这个时节，如果能在饮食上科学调配、顺应自然界变化的规律，可助远离秋燥的困扰。”广州中医药大学第一附属医院副主任医师陈志练支招，眼下饮食调理要以防燥护阴为原则，少用椒、葱、韭、蒜，多吃芝麻、糯米、粳米、甘蔗、菠萝、乳品等柔润食物。

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