65岁后常跑步有助“长寿”！但跑前1件事没做好，可能等于白跑了
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和健康饮食相比，适当的运动同样是“完美健康生活”中不可或缺的一部分。社会中的各年龄段人群都需要适当的运动，无论是年轻人还是老年人，对于65岁以上的人群同样如此。当然，随着年龄的增长，随着岁月的迁移，我们的身体也会衰老退化，运动过程中同样需要适当的调整，或是运动时间，或是运动强度。言于具体，年龄稍大的老年人应当如何运动锻炼，些许建议送给各位。
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