1米3菜给家里老人多吃点，它们保护心血管，还帮你降血压降血脂
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大家可能不知道，心血管疾病的主要原因就是不良的生活习惯引起的，比如熬夜加班、吸烟酗酒、饮食不合理、运动少等等。其中最重要的是饮食结构的不合理，随着生活水平提高，人们长期摄入高脂肪、高胆固醇等食物，同时吃很多油腻的东西，这些饮食习惯都会引起胆固醇、甘油三酯的增高，从而引起血管堵塞，堵塞到一定程度后就会诱发高血脂、高血压以及血栓、心梗等心血管疾病。所以想要预防，可以在饮食多吃着点保护血管的好食物。
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