那些只有潮汕人才懂的独特酱料
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怀孕之后，孕妈妈们的体重会随着月份逐渐增加，尤其是到孕中后期，孕妈妈们的肚子已经很大了，这个时候，无论是运动还是睡眠，都会有一些的影响。如果孕中期左侧睡不舒服的话，最好更换一个姿势，避免压迫到胎儿。那么，孕妈妈们孕中后期该如何调整自己睡眠姿势呢？
这确实是很多准妈妈孕后期的困扰，这里建议准妈妈们晚上睡觉时双腿稍微弯曲，在两腿之间夹个小枕头，肚子下方垫个小枕头，背部也可以垫个长形枕头，藉以支撑整个身体，并减少脊椎受到的压力。或者可以买一个孕妇枕，以减轻孕后期子宫增大给身体带来的压力，缓解睡眠问题，提高睡眠质量。zhenzhen
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