戒烟之后该做什么？

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都说吃香蕉可以治疗便秘，不管是大人小孩，出现排便不畅的时候，便会吃香蕉来促进排便。这其中对便秘可能起作用的便是香蕉中的膳食纤维。

可对于高发便秘的中老年人，经常吃香蕉，便秘的现象反而加重了，这到底是怎么回事呢？这也是今天要说的第一种不能吃的香蕉。

上面说到，对便秘有好处的地方是因为香蕉中所含有的膳食纤维，从成分表中得知，每百克的香蕉中含有1.2g的不可溶性膳食纤维，它并是不膳食纤维含量高的水果。

常见的番石榴，每百克的不可溶性膳食纤维含量能够达到5.9g；常见的酸枣，每百克的不可溶性膳食纤维含量能够达到10.6g；常见的山里红纤维含量还能够高达到49.7g，可谓是排行榜中数一数二的水果了。

它们都要比香蕉的多。如果你想吸收香蕉中的膳食纤维，还不如换个别的水果食用。对于经常吃香蕉，反而出现了便秘加重情况的人，你可能是食用了还处于青涩时期的香蕉。

在青香蕉或者是没熟的香蕉中，都含有一种鞣酸的成分，它也叫单宁酸，是一种鞣质。当你经常食用这种成分时，就容易让其与食物中所含的蛋白质发生反应，进而产生会影响我们便秘的鞣酸蛋白。

对于便秘的人群，食用这样的香蕉，反倒成了一种加重便秘的饮食习惯。另外，便秘的人群还需要注意没熟的柿子、过浓的茶水，这些物质都含有鞣酸的成分，不宜经常食用或者是大量食用。

除了青香蕉，还有一种香蕉不建议大家吃，被有毒试剂催熟的香蕉不要吃：

香蕉属于热带的水果，往往在青的时候，就会被运输过来。但这样的香蕉是不能吃，不仅口感不好，还含有大量的鞣酸成分，容易增加便秘的发生概率。

所以，这就需要商家进行催熟的处理，可问题也容易出现在这，一些不良的商家在用的试剂上会选择二氧化硫或者是甲醛，也可以让香蕉变熟，但食用这样的香蕉，反而容易让机体出现食物中毒的概率。

过量食用，还可能危害呼吸道、肠胃的健康，诱发呼吸道疾病跟肠胃疾病等等。而正确食用的应该是乙烯催熟剂，这种试剂是国家允许的安全催化剂。

所以，大家在购买香蕉的时候，仔细闻下香蕉表面是否有刺鼻的气味，就不要购买了。

各位朋友，你会选择什么样的香蕉？有哪些挑香蕉的小技巧？不妨在下方评论中留言，分享你的生活经验。