春季女性必知的7个养生保健知识

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春季女性必知的7个养生保健知识

1、着装适宜、注意保暖

初春时季，寒气还是逼人，加上气候变化频繁且差距大所以，应特别注意防寒保暖。“春捂秋冻”，可不要过早地脱去冬衣。要视天气的变化来增减衣服。要不然受风寒，引发呼吸系统等疾病发生害的是自已哦。

春季女性必知的7个养生保健知识

2、早睡早起

《内经》中指出：春三月，“夜卧早起，广步于庭。”春天女性要养成早睡早起的习惯，多在室外活动，这样还能减少困倦，还可增强心肺功能、增强机体的免疫功能。

春季女性必知的7个养生保健知识

3、调节饮食

春天是万物复苏的时候，体的新陈代谢也变得旺盛起来。所以，在饮食多选择有营养、清淡可口、甘甜少酸。平时还要多吃蔬菜、水果，吃饭不可过饮，少喝冷饮酒等饮品。

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4、运动强体

春天的空气清新，最有利于机体吐故纳新充养脏腑。所以女性同胞们多动动锻炼，增强体质、增强机体免疫力与抗病能力，减少全年疾病减少发生。

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5、风和日丽好外出。

春天要学会注意情绪调节，不要老动努。如果觉得有压力了，可以选择在风和日丽的天气，去看看全新的大自然陶冶情操，使心胸开阔，情绪良好。

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6、节制房事、不可过度

春天的阳气上升，所以性欲也会有所增长。但一定要忌因精神兴奋或是房事过度，否则会会耗气伤精不利身心健康。

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7、万物复苏、注意防病

中国有句俗话说：“百草回芽，百病引发”春天是万物萌动的时季，同样也是细菌、病毒繁殖与传播的时季，春天容易引发流感、肺炎、流脑、猩红热、腮腺炎等，如果女性同胞不重视养生保健，一些旧病宿疾也会随之复发与加重。另外，春天应特别注意讲卫生、防虫害、平时要多开窗通风，注意调养身心，预防疾病。