养生：大脑需要的6营养多吃抗氧化物

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导读: 养生：大脑需要的6营养多吃抗氧化物 1.建筑大脑：健康脂肪。大多数脑细胞结构需要健康脂肪。大脑的自我修复和更新会消耗大量的欧米伽3脂肪酸。主要食物来源有：三文鱼、金枪鱼

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养生：大脑需要的6营养多吃抗氧化物

1.建筑大脑：健康脂肪。大多数脑细胞结构需要健康脂肪。大脑的自我修复和更新会消耗大量的欧米伽3脂肪酸。主要食物来源有：三文鱼、金枪鱼、亚麻油、菜籽油、小麦胚芽、蛋类。

养生：大脑需要的6营养多吃抗氧化物

2.保护大脑：抗氧化物。随着年龄增长，血液中流动的自由基会分解大脑细胞，最终导致记忆丧失。抗氧化剂可以对抗自由基的危害，所以要多吃富含抗氧化剂的食物。食物丝瓜网 crfgs.com

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养生：大脑需要的6营养 多吃抗氧化物