养生：最滋补中国人的9种食物

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养生：最滋补中国人的9种食物

西红柿

上榜理由：

西红柿中含天然的维生素c，能有效预防感冒，同时还汗有番茄红素，是一种让番茄变红的天然色素，具有抗氧化损伤与软化血管的功效。

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茶

上榜理由：

茶叶一直以来都被视为延年益寿之品，同时茶叶是一种低热能食物，茶叶所含的水溶性维生素可全部溶解在热水中，所以常饮茶可以补充人体需要维生素，另外还具有提神的功效。

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牛肉

上榜理由：

相对于猪肉与羊肉来说，牛肉最最佳的红肉。羊肉太膻而猪肉脂肪含量太高，而牛肉饱与脂肪酸含量相对较少，对男性起到增强肌力作用。

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牛奶

上榜理由：

牛奶能帮为身体补充不同种类的营养，例如矿物质、蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素。

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姜

上榜理由：

姜不但是重要的调味品，也可以做来蔬菜单独食用，在中医也是一味非常好的药材。姜具有促进血行、驱散寒邪的作用。

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醋

上榜理由：

醋是食物的调味品，具有开胃、增食、消毒的营养保健功效。醋中的酵素可以抑制与降低人体衰老过程中产生的过氧化物质自由基，有效预防抗衰老。

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黄豆

上榜理由：

黄豆主要含蛋白质，所以黄豆的营养价值很高，但直接食用会影响蛋白质的吸收，容易造成肠胃胀气等现象。

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萄

上榜理由：

葡萄营养丰富，鲜嫩味美，酸甜可口，老幼皆宜。葡萄中含有大量的维生素、矿物质以及少量的蛋白质和脂肪。性平，味甘酸，无毒，同时还是补血的佳品。

养生：最滋补中国人的9种食物

啤酒

上榜理由：

以大麦芽、酒花、水为主要原料经酵母发酵作用酿制而成。在酒类中，含酒精度是最低，同时营养价值很高，夏天饮用有消暑解热开胃等作用。