养生:10种能治病的神奇食物 每天1根香蕉1鸡蛋

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养生:10种能治病的神奇食物 每天1根香蕉1鸡蛋

1、记忆力减退：吃一些葵花籽。因为它含有大量的维生素E，有助于保护大脑神经元避免氧化的危害，有助于提高并保持记忆。建议每天吃1—2把葵花籽。

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2、肌肉痛：吃点酸樱桃或是喝上1—2杯酸樱桃汁，有助于消除肌肉的疼痛。因为酸樱桃中富含一些抗炎属性的酶，有着镇痛作用。

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3、肌肉损伤：每天吃一个苹果。因为它富含熊果酸，有助于促进胰岛素样生长因子IGF-1与胰岛素的产生，而这二种激素对肌肉生长是非常重要的。

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4、视力差：可以吃甘蓝菜。甘蓝菜等绿叶蔬菜中有大量的叶黄素有助于保护视力，可缓解老年性黄斑。

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5、注意力不集中：每天一个鸡蛋。因为它富含胆碱，有助于提高记忆力，能让注意力更集中。

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6、皮肤老化：每天吃一个橘子或是喝上170克橙汁。它们富含维生素C，有助于胶原的形成，保持皮肤的活力弹性。

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7、抑郁症：常吃糙米饭。糙米等高碳水化合物和低热量食物，能调节控制情绪和抑制焦虑的血清素。

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8、黑眼圈：饭后1杯绿茶。有利尿排毒的效果，同时还能帮助消除黑眼圈与眼袋。

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9、头发干枯：每天吃菠菜。因为它含有大量的维生素A和C，有助于发囊产生皮脂，让头发更加光泽。

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10、浑身没劲：每天吃香蕉。丰富的钾对产生和储存能量镁非常重要的。